Mon approche
"L’évolution psychique s’ancre dans le mouvement physique."
J’ai construit une approche globale, à la croisée du mouvement, du soin et du développement de soi. Elle repose sur une idée simple mais puissante : le corps est un levier de transformation intérieure. Concrètement, je t'accompagne à travers le mouvement fonctionnel, et si besoin la conscience corporelle, la respiration, la régulation émotionnelle, et un travail sur la relation à l’alimentation. Chaque séance est un espace sécurisé, motivant, progressif et adapté à ton rythme.
Pas de modèle à atteindre, pas de performance à prouver : on part de toi, là où tu en es, et on avance ensemble. Je t’aide à comprendre ce dont ton corps et ton esprit sont capable, et ainsi retrouver un équilibre et confiance en toi.
Mon objectif ? Faire de ton corps un appui et plus un combat. Remettre du lien entre tes ressentis, tes actions et tes besoins profonds.
Le but n’est pas seulement de "reprendre le sport", mais de te remettre en mouvement physiquement, mentalement, émotionnellement.
Les 5 piliers de ma méthode
Le mouvement fonctionnel
(Re)mettre ton corps en action de manière progressive,
sécurisée, adaptée à ton niveau.
Pour développer ta condition physique, ta mobilité, tes capacités.
Le cadre et la progressivité
Un accompagnement structuré, humain, motivant, exigeant et bienveillant.
Pour t’engager dans une transformation durable, à ton rythme.
L'ancrage corporel
(Re)sentir, habiter ton corps, améliorer ta posture,
ta respiration et ta présence à toi.
Pour te reconnecter à ton corps, et en faire un allié.
La régulation émotionnelle
Comprendre et traverser ce qui te submerge, en utilisant le corps comme médiateur.
Pour apaiser le stress, canaliser l’anxiété, et reprendre le contrôle de sa vie.
La relation à l'alimentation
Travailler sur le lien entre tes émotions, tes sensations et ton rapport à la nourriture.
Pour sortir des schémas de contrôle ou de compensation.