Je suis Virginie, Coach sportif et Psychomotricienne
Dans un quotidien de plus en plus sédentaire, le corps perd peu à peu ce pour quoi il est fait : bouger, s’adapter, rester capable.
L’activité physique n’est pas une option.
C’est ce qui permet de préserver ses capacités, d’améliorer sa santé, de réduire les risques de maladie et de bien vieillir.
Mais surtout, garder ses capacités physiques, c’est garder sa liberté.
La liberté de bouger, d’agir, et de vivre pleinement, sans restriction.
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Et bouger, ce n’est pas seulement renforcer son corps.
C’est aussi stimuler le cerveau, entretenir ses capacités cognitives, réguler ses émotions et renforcer sa solidité mentale.
Le mouvement influence le mindset, l’humeur, l’énergie.
Il permet de se reconstruire, de se stabiliser et d’avancer différemment.
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Si aujourd’hui tu ressens :
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Une fatigue physique ou mentale qui s’installe
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Une perte de capacités physiques, de force ou d’endurance au quotidien
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Des difficultés à rester régulier(ère) ou à tenir une routine
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Un manque d’énergie, de motivation ou de clarté
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Un décalage avec ton corps ou ton image
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Du stress, une charge mentale importante ou de l’anxiété
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Une relation compliquée à l’alimentation
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Le besoin de retrouver une base solide et un équilibre durable
Tu n’as pas à faire plus,
tu as à construire autrement.
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Mon rôle :
T’accompagner à remettre du mouvement là où il en manque, à retrouver un corps plus fort, plus stable, et à créer un équilibre qui tient dans le temps, quelque soit ton point de départ.
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Le sport n’est pas juste une pratique.
C’est un véritable "game changer".
Mon histoire
Pendant longtemps, je ne me suis pas sentie bien dans mon corps, et je ne me sentais pas capable. Ce manque de confiance ne touchait pas uniquement le physique : il impactait ma façon d’agir, d’oser, d’entreprendre dans la vie. Je me limitais, sans vraiment m’en rendre compte.
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Aucun sport, une alimentation déséquilibrée, souvent guidée par le stress ou l’angoisse. Tout ce que je tentais pour “aller mieux” finissait par échouer. Je manquais de repères, de confiance, et surtout d’un accompagnement adapté.
Et puis, il y a eu le CrossFit. J’y suis venue pour changer physiquement, mais j’y ai trouvé bien plus : un cadre, de la rigueur, et surtout une sensation nouvelle : celle de me sentir capable.
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Mon corps est devenu plus fort, plus stable, plus fiable. Mais le changement a été global : mon énergie a évolué, mes émotions se sont régulées, et mon état d’esprit s’est transformé. J’ai commencé à me faire confiance, à oser, à prendre ma place.
Déjà psychomotricienne, j’ai compris que le mouvement pouvait être un véritable levier de transformation.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie, de la stabilité et un rapport plus juste à leur corps, pour que cela impacte bien plus que le physique.
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Parce que mettre son corps en mouvement, c'est remettre sa vie en mouvement.
Mes formations
&
Mes expériences
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Diplôme d'Etat de Psychomotricienne
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BP JEPS Activité de la forme option Haltérophilie et musculation
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CrossFit Level 1
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Coach en salle de CrossFit et salle de Fitness
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Coach en individuel et small groupe
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Séances de sport adapté physique et psychique
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Psychomotricienne en service de Neurologie adulte, Psychiatrie adulte et adolescent, Troubles des comportements alimentaires.